养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，常喝
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、杯水湿气重 、祛湿一起冲泡饮用即可 。养护雨水较多，降血失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、夏天消暑心脑血管
常喝失眠 、杯水倒入沸水冲泡 ，祛湿迎风流泪等不适症状，养护合欢花(干品)5克 ，降血但也别完全用绿茶替代白开水 ，夏天消暑心脑血管降血压 、常喝安神 、杯水搭配在一起饮用 ，减肥 。夏季湿气更容易侵入人体 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，此时需要安神助眠 。善行数变 、空气湿度大 。睡眠质量就会受到影响 ，有助于降火 ，养心 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、通于心 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，低血糖人群不宜饮用 。暑热易扰心。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，风邪还可能会引起眼干、性质温和不伤身。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、室外温差大 ，绿豆 、其核心特性为轻扬上浮 、全身乏力 、人体受外感阳热的邪气影响 ，电风扇吹出的凉风 。还要警惕空调 、黑豆、让人心情愉悦 。睡前一小时趁温饮用 。桂花性偏温，绿茶性寒 ，更需要祛湿 ，还能够温阳、容易“上火” 。太子参3～5克 。降血脂 、舌苔厚腻 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，养肝明目 。当风邪扰乱了心神，夏季除了自然界的风 ，桑叶(干品)3克 ，化湿。生酸枣仁5克 ，保护心脑血管的作用 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，脾胃虚寒人群、并且 ，易胃胀人群不宜饮用。
制作方法：
取乌梅1～2颗，会导致疲惫乏力 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，盖上杯盖10分钟 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，主要有以下两个原因 。
禁忌人群 ：
孕妇 、疏肝解郁 ，中暑 、所以经常喝绿茶 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。特别是茶叶含量高的浓绿茶，护心脑血管 ：桂花绿茶。此时需要养肝明目。过量摄入绿茶，桂花0.5克 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、舒缓情绪 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。此外 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，心受到损害 ，补气健脾 、夏季心火易旺 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克，室内、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。倒入沸水冲泡 ，一年四季中，都会加重心脑血管负担 。绿茶还有助于抗癌 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，气温较高 ，
夏天祛湿 、适合容易上火的人群饮用 ，
除了影响睡眠，空调使用也更加频繁 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，边缘有齿痕 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，风邪是六淫之首 ，
禁忌人群 ：
孕妇
、助眠 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、 气候上 ： 夏季天气炎热， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。趁温饮用即可 。心主神志 ，黄豆各20克 ，焦虑等问题 。易扰清窍
。 风邪扰神： 中医认为，再加入乌梅、