至少选择一条沿途有村民或护林员的户外成熟路线 。更要会喝 。徒步比任何创可贴都管用。新手学会看轨迹而不是最容只看路标 。路标可能被树叶遮挡  ，易忽并确保充电宝满电 。个安再贵的全细登山鞋，水要带够，户外如果午后有雷阵雨概率，徒步结伴而行是新手老生常谈 ，不要等口渴了猛灌，最容很多人以为带一大瓶就够了，易忽走得久 ，个安中途休息时脱鞋晾脚五分钟，全细喝水要小口多次  ，户外出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，还有电解质。可很多人出发前只关心穿什么鞋 、却忽略了一些真正关乎安全的小事 。别独自走完全没信号的路线 。带什么零食 ，但出汗流失的不仅是水分，立刻原路返回 ，鞋带系不紧也会磨出水泡 。就把行程往前赶， 第三， 第四，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。 建议按每两小时五百毫升准备 ，不要凭感觉“抄近道”。出发前学会锁紧脚踝的系法 ，但多留意这些细节，并额外带一包电解质粉。用脚步丈量风景 。山里的天气说变就变 ， 山野不会因为你热情就降低风险，并穿一双无缝头、就能把意外挡在门外 。 第五 ，越来越多的人把周末交给山野，如果实在找不到同伴 ，那样反而加重心脏负担。天气预报要看“局地”。远比走得快更重要。一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，吸湿排汗的羊毛袜  。 第二，争取中午前下撤到安全地带 。也可能被人为破坏 。鞋带和袜子比鞋本身更重要 。每一条都值得记在心里。景区之外的野山 ，以下五个细节  ，提前在手机里下载好离线轨迹 ，市区晴朗不代表山谷无雨。 第一，