“补觉能补的欠何还是困倦 ，主任医师尹红蕾说，睡眠债但利息高 ，欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债出游 、欠何还记忆力 、睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、但若测一测认知功能 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但没办法一次还清 ，“大脑代谢 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，“睡眠债更像信用卡 ，虽然能透支，
国庆长假过后 ，
| 反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
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