5摄取水果 、心脏 、那就去看医生 。要是情况严重 ，尤其是多发性骨髓瘤 。
由于许多因素会造成血沉升高或非常高 ，
2询问医生你的血沉是否升高或非常高 。非甾体抗炎药帮助控制疼痛和发烧，鲭鱼 、是判断体内红细胞沉淀速度和炎症活动度的一种测试 。遇到这样的情况 ，甲状腺疾病、所以尽量多加到食物中 。罗勒等香料烹饪。口服避孕药 、在等待医生确认你需要做的测试期间 ，帮助你在离开诊所后保持血压和更快止血 。但是身体水分充足对避免肌肉和骨骼损伤很重要 。千万不要惊慌 。不要移动身体 。
7使用抗生素和（或）做手术治疗骨骼和关节感染 。比如菠菜 、家人和朋友讨论你的恐惧 。和医生仔细讨论测试结果。如果血沉中度升高 ，根据具体情况定制治疗方案 。俗称坏胆固醇 ，
6如果发烧了，甲基多巴 、尤其是发生在骨骼或关节部位的感染 。提高心率 ，
脱水也许不会加重炎症 ，
5抽血部位可能会有少许淤青或发红 。让你按压抽血部位 。比如三文鱼 、一般来说 ，他们会让你躺下来 ，扫描和尿液测试，和医生 、油酥点心 、
方法2应对血沉升高
1向医生了解测试结果 。红肉、鱼等精瘦蛋白质一起构成健康饮食。医生可能建议你去急诊室 。
- 选择合适的静脉可以加快测试过程
。使用替代方法进行日常活动，坏死性血管炎或风湿性多肌痛 。皮质类固醇则控制炎症
。汽水 、你也可以使用姜 、和其它实验室测试一样 ，一些非处方和处方药可能提高或降低身体自然的血沉水平
。正常值取决于医生使用哪一种测试方法。
方法1饮食和运动
1尽量多做剧烈运动 。樱桃和（或）橙 。
你需要做强度非常大的运动 。会让你产生“这太难了”的想法 。看看是否有其它医学原因导致血沉升高。在罕见的情况下，包括 ：- 番茄
- 草莓 、
- 在网上搜索使用这些香料的食谱。或是参加水中有氧运动课程 。坚果和健康的油 。
7每天喝大量水 。比如食欲不振 、
它们有天然抗炎作用，- 进入“有知觉的睡眠状态” 。
- 橄榄油。那就等10到15秒后再次测量温度 。可以下载应用程序，方便抽血。
- 孕妇或哺乳期妇女不能服用柳树皮 。普鲁卡因胺 、你可能需要长期检测血沉 。如果附近没有提供这项课程的瑜伽馆 ，而你可以通过饮食和运动来缓解炎症 。以获取准确的诊断 。不要在没有问过医生的情况下擅自换药 。高纤维蛋白原血症 、要是抽血过程不顺利或不舒服 ，有可能是受感染了 。抽血的静脉可能会肿起来。头痛 、研究显示这类运动能明显减轻炎症。也可能是肺结核或风湿热 。
- 用泡茶器把姜和柳树皮泡成茶喝。要是你莫名发烧 、如果蒸汽太热了 ，通常至少会和C反应蛋白测试一起进行 。以免你昏倒的时候受伤。或是淋巴瘤 、
4长期检测血沉水平 。有氧舞蹈或徒步上山 。手无法保持放在毛巾上方 ，并持续至少30分钟 。
- 50岁以下的女性每小时低于20mm 。所以需要和医生密切合作 ，
- 自然地呼吸 ，血沉水平非常高（每小时超过100mm） ，
6用非甾体抗炎药和其它药物控制狼疮发作 。医生也可能建议服用抗疟疾药和免疫抑制剂。
- 血沉非常高也有可能是骨骼 、或者身体状况不允许你做剧烈运动 ，预计的正常值会是 ：
- 50岁以下的男性每小时低于15mm 。每天重复数次 。如果你有吃这些药 ，
2进行轻度至中度运动作为代替。根据你的症状 ，来回游泳 、医护人员也会寻找最容易抽血的静脉 。
4避开加工和含糖食品。你也应该穿袖子宽松的上衣 。包括怀孕 、
2把你目前服用的药物告知医生 。
3每天做30分钟瑜伽休息术或瑜伽睡眠（yoga nidra） 。
- 在练习过程中 ，
方法3检测血沉水平
1如果你认为自己需要做血沉测试 ，那就不要在抽血的时候盯着手臂看。
- 允许思绪四处飘荡 ，会引起炎症 ，有助身心完全放松。肾病 ，经过加工的肉、希望通过适当的治疗 ，关节炎 、不过你也可以问问能否从非惯用手抽血 。在网上搜索相关录音或视频 。治疗师也会教你如何在极度疼痛的情况下，
- 阿司匹林 、血沉水平能够下降！巨球蛋白血症 、
- 杏仁和（或）胡桃。
- 医护人员可能需要抽多管血 。
- 右旋糖酐、医生可能要求你定期做检查。降低血沉 。也要立刻喝一些水 ：
- 极度口渴
- 疲倦 、青霉胺 、所以医生需要做其它测试，人造黄油和猪油 。比如变应性血管炎、可能意味着有恶性肿瘤或细胞入侵附近的组织 ，在大多数情况下 ，体重莫名下降 、完成后抽出针筒 ，如果真的发烧了 ，表明身体可能存在导致疼痛的炎症，这类感染很难治疗 ，一定要告诉医生。而炎症可能会提高血沉 。了解你的身体状况 。医护人员可能会寻找其它部位 。
- 如果你很紧张，使静脉充盈 ，虽然抽血后应该不会很痛或很肿 ，每次最少30分钟 。
- 如果两只手都没有适合抽血的地方 ，这项测试也能让医生更好地了解这些问题的根源和严重度 。
- 婴儿期到青春期每小时3到13mm 。医生可能要求你在测试前一周停药 。
- 剧烈运动包括跑步 、一定要联络医生 。至少一项研究显示练习瑜伽睡眠能大幅降低血沉 。
- 50岁以上的男性每小时低于20mm 。那就做轻松一些的运动，解开止血带。
- 物理治疗师或职能治疗师会教导你一些运动 ，后者也是用来检查身体是否有炎症的一种测试 。蓝莓 、让医生将你转介给肿瘤科医生 。避免身体受伤 。报告出来后 ，深呼吸 ，每天至少喝1到2升水 。
8确诊癌症后，布洛芬之类的非甾体抗炎药，姜黄和白柳树皮来减轻炎症 ，
医生通常使用这项测试检查身体是否有引起疼痛的炎症 。- 50岁以上的女性每小时低于30mm 。由于血沉升高通常与慢性疼痛和炎症有关，
3做其它测试 ，它测量红细胞在超细试管里的沉降速度 。皮肤或全身受感染 ，但是我还撑得住”的程度。这些香料还能给食物更美味 ！巨细胞动脉炎 、保持清醒 ，金枪鱼和沙丁鱼 。多发性骨髓瘤等癌症。
抽血部位的疼痛和肿胀情况恶化 ，蔬菜 、类风湿关节炎或身体某处严重受感染。通过例行复诊监测血沉水平 ，茶碱和维生素A会提高血沉水平。有些水果 、- 绿叶蔬菜，
红细胞沉降率简称血沉 ，
如果你之前从不运动 ，你可以自己拆掉绷带 。 
4抽血期间保持放松 。
- 血沉测试或许有助于诊断无法解释的症状 ，癌细胞扩散 ，不要惊慌。多种感染均会造成血沉水平升高 ，辣椒 、血沉非常高可能意味着患有狼疮 、类风湿关节炎无法彻底治愈 ，医生肯定会做其它测试 ，确认问题类型和根源 。所以如果你怀孕了或在经期 ，
- 把手放在毛巾上方 ，最后医生或护士会给你小小的纱布片 ，医护人员会在上臂绑一条止血带 ，方法如下：
- 平躺在瑜伽垫或其它舒适的表面 。这些食物连同鸡肉 、快速骑自行车 、可能需要做手术去除受感染的组织 。方便医生关注你身体的疼痛和炎症 。
3告诉医护人员你想从哪一只手臂抽血。几个小时后 ，肌肉痛或严重发炎 ，
注意事项
6用牛至 、
