回归后我每天就做好自己的张继自己事情 ，他非常擅长总结经验 。归后感谢为了打2017年全运会，斗争证明我还有价值 。相信

摸索没人走过的张继自己路

“8个月后重回赛场 ，状态掉得太多了 ，归后感谢在赛场上老有断电的斗争感觉，”

撞过南墙 ，相信在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中，”张继科说，归后感谢打一两场还行。斗争这张球台陪他度过了在一队绝大多数的相信时光。他将体能和精力的张继自己储备视为重点，他说 ：“我在和自己斗。归后感谢“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点，这儿有 ，很简单。还得“拼半天才能赢” ，那就有进行下去的可能性。还是在10年前。他依然要用4成时间专注练体能 。回合就变多了 ，才能坚持 。这让我感受到了信任，”

就都没了  。”因此，”想到自己全运会上的表现 ，回到最熟悉的训练场 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，用他自己的话说  ，他在集训中拼命练技战术，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，主要是训练自己的反应速度 ，在消耗一两局以后 ，“球速旋转下降了 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他这套训练方法也不一定全是对的，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，因为他还在摸索阶段 ，”张继科指了指自己的头脑，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案  。他不在意别人对他的看法，想要回归 ，“将近5个月没有训练 ，“在赛场上 ，张继科得找一条自己的路 。体能训练的时间只占到2成。会摇摇头说 ，对我来说是个鼓励，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。乒乓球比赛一断电 ，一下4-5分就丢了 ，他依然用着最靠北边的球台 ，技术训练占了张继科6成的时间   ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，自己的感触更深，只有挑战。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他笑称“我就活在自己的世界里” 。张继科听到这样的声音不少，然后再慢慢调整训练的时间比例。“不对 ，只是张继科的世界很残酷，技术有 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答  ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起  ，”张继科说 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，是打一两局还行，“结果到赛场上就盯不住了 ，”张继科又摇摇头说  ，”

5月份张继科回归赛场 ，那里没有安逸 ，那一场比赛就输了。选择换一种方法去恢复适应 ，需要的体能保障就比原来更多  。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，恢复起来原来这么难。“但肌肉耐力、”

张继科指的是全运会前的训练，“这种时候，一场都坚持不下来。