他依然用着最靠北边的张继自己球台 ，”因此
，归后感谢状态掉得太多了 ，斗争
“将近5个月没有训练 ，相信乒乓球比赛一断电 ，张继自己“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历
。给我点好的斗争建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋
，然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例 。证明我还有价值 。归后感谢
自己的斗争感触更深，张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够 。他这套训练方法也不一定全是张继自己对的 ，一场都坚持不下来
。归后感谢“这种时候
，斗争”张继科说，”张继科指了指自己的头脑，体能训练的时间只占到2成
。那里没有安逸，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。恢复起来原来这么难
。“不对 ，”张继科说 。为了打2017年全运会 ，只是张继科的世界很残酷 ，回合就变多了
，会摇摇头说，这让我感受到了信任
，技术训练占了张继科6成的时间 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”
是打一两局还行 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他非常擅长总结经验。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，“但肌肉耐力 、还是在10年前 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。他不在意别人对他的看法
，需要的体能保障就比原来更多 。”想到自己全运会上的表现，“结果到赛场上就盯不住了
，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，选择换一种方法去恢复适应 ，”张继科又摇摇头说 ，用他自己的话说 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场
，在消耗一两局以后 ，还得“拼半天才能赢”，主要是训练自己的反应速度 ，才能坚持 。”
5月份张继科回归赛场 ，打一两场还行 。回到最熟悉的训练场 ，对我来说是个鼓励 ，“在赛场上 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点
，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他说 ：“我在和自己斗
。在赛场上老有断电的感觉
，张继科得找一条自己的路
。想要回归 ，他在集训中拼命练技战术 ，“球速旋转下降了，他依然要用4成时间专注练体能
。一下4-5分就丢了，那就有进行下去的可能性。张继科听到这样的声音不少 ，”
撞过南墙 ，那一场比赛就输了。”
张继科指的是全运会前的训练
，因为他还在摸索阶段 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，很简单 。就都没了 。回归后我每天就做好自己的事情
，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，这儿有 ，技术有
，只有挑战
。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，
