【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法否则会氧化变黑 。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功 【做法】 1 、莲藕
【做法】
1、菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法切块 ，停1天。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，宜迅速饮用，才可以连皮食用 。