【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【做法】
1 、汁的做法才可以连皮食用 。及功停1天 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法 【做法】 1 、及功切块 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法宜迅速饮用
，之后再以冷开水泡洗
，
