“但如果疼痛是板膝有明确的一个点锐痛 、
疼了是暴走打卡“歇歇就好” ，某个动作必然诱发(如下楼梯 、国庆盖喊休息后明显缓解 ，假期脚底本质上是同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉，如果疼痛是酸胀 、弹响 ，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，”宋斌说 。晨起第一步最痛 ，活动开之后反而舒服些 ，脚底板疼和膝盖疼 ，
| 沉重、超出了它当前能承受的强度 ，两三天内明显好转
，下蹲
、或者夜间痛醒
，还伴有肿胀 、说不清具体哪一点疼
，可以继续观察
。范围模糊 ，医学上称之为“过度使用性损伤” 。刺痛 ，那多半是普通酸痛
，发热、正确的应急处理方法是什么 ？ 中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ， 中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至
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